옥수수차 옥수수수염차 효능 부작용 물대신 복용해도 될까?

<옥수수차 효능>

🌽 옥수수차란?
옥수수차는 옥수수 알맹이를 이용하여 만든 차로, 구수한 향과 부드러운 맛이 특징입니다. 
카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 물 대신 수분섭취가 가능한 건강차 입니다. 

✅ 옥수수차의 효능
🔸이뇨 작용 & 부기 제거

옥수수차 영양소에는 칼륨이 풍부하여 몸속 불필요한 나트륨과 수분을 배출하게 도움을 줄 수 있습니다. 
이로인해 신장 기능을 증진시켜 얼굴과, 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 차 입니다. 

🔸혈압 조절

옥수수차에는 칼륨과 플라보노이드 성분이 들어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
옥수수차를 마시게 되면 고혈압 예방 및 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 

🔸콜레스테롤 감소로 인한 혈관건강 개선

옥수수의 씨눈 부분에 피토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분은 체네의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 
옥수수차를 꾸준히 섭취하게 되면 체내 혈액순환이 원활해지며, 혈관질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

🔸항산화로 인한 노화방지 & 체중감소 도움 & 당뇨예방

옥수수 알갱이에 들어있는 폴리페놀 및 플라보노이드 성분이 체내에서 활성산소를 제거하여
피부건강과 노화를 방지하는 효과를 볼 수 있습니다. 
그리고 몸속 불필요한 수분을 배출해주며, 혈당을 천천히 올려 당뇨예방과 더불어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 

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<옥수수차 끓이는 방법>
✅ 준비물:
🔸옥수수차 티백 or 볶은 옥수수 알갱이  50g
🔸물 1.5~2L

 

🔥 끓이는 방법:
- 물을 끓인 후, 옥수수차 티백 또는 말린 옥수수를 넣습니다.
- 중약불에서 10~15분 정도 끓입니다.
- 체에 걸러 찻잔에 따라 마시면 됩니다.
- 냉장 보관 후 차갑게 마셔도 좋습니다.


<옥수수차 부작용>
🔸과량 섭취 시 체내 수분이 빠져나가 탈수 증상이 생길 수 있습니다.
🔸과량 섭취 시 칼륨 과다 섭취 가능성이 있습니다.
🔸옥수수에 알레르기 있을 경우 섭취 전 확인 후 섭취해야합니다. 

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<옥수수수염차 효능>

옥수수수염차는 옥수수의 수염(암술대)을 말려서 끓인 차로, 옥수수를 같이 넣어서 끓이기도 하며, 

따라서 옥수수차의 일종으로 볼 수 있습니다. 

✅ 옥수수수염차의 효능

🔸부기 제거 & 이뇨 작용

옥수수수염차 안에 있는 칼륨 성분이 체내의 나트륨 배출과 과도한 수분과, 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 
이는 체내부종(붓기) 증상을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 다리와 얼굴에 부기가 심한 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 

🔸신장 건강 개선

체내 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 주는데 이로인해 신장 기능을 증진하게 시켜 요로결석 및 신장을 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
배뇨하는 데 도움을 주면 방광염과 요로감염 등을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

🔸심혈관 건강

옥수수수염차에 있는 칼륨 성분이 혈압을 낮추는데 이로운 작용을 합니다
이에 따라 체내 혈액순환을 증진하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

🔸혈당 조절**  

옥수수수염차를 꾸준히 마시게 되면 인슐린 저항성이 향상되어 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.   

🔸세포손상 방지 및 면역력 증진
폴라보노이드와 폴리페놀 같은 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 체내의 활성산소를 제거하며
세포 손상을 예방하게 도와 세포가 노화가 되는 걸 방지하며, 면역력을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

🔸체중 관리
옥수수수염차에는 지방 연소를 돕는 성분을 통해 체중 관리를 할 수 있는데 도움이 될 될 수 있습니다. 
칼로리가 낮은 편에 속하기 때문에 다이어트 시 꾸준히 섭취하게 되면 포만감과, 수분 배출을 도와 몸이 가벼워지는 느낌을 줄 수 있습니다. 

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<옥수수수염차 끓이는 방법>

✅ 준비물:
🔸말린 옥수수수염 10~15g  
🔸물 1~1.5L  

🔥 끓이는 방법   
1. 물을 끓인 후, 말린 옥수수수염을 넣습니다.  
2. 중약불에서 10~15분 정도 끓여 우려냅니다.  
3. 옥수수수염을 체에 걸러 잔에 따라 마십니다.  
4. 따뜻하게 마셔도 좋고, 냉장 보관 후 차갑게 마셔도 좋습니다.  

<옥수수 수염차 부작용>
🔸과량 섭취 시 이뇨 작용으로 인해 체내 수분 손실로 탈수 증상이 있을 수 있습니다
🔸혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압이 있는 경우 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다. 
🔸자궁 수축을 유발할 위험성이 있기 때문에 임산부는 섭취 전 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다. .  
🔸이뇨작용과 수분 배출에 도움이 되지만 신장 기능이 약한 경우에는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.  

 

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🍀마무리 🍀
옥수수수염차와 옥수수차는 다이어트차로도 좋고, 부기 관리, 당뇨를 예방하는 데 도움을 주기 때문에 

하루 한 잔 구수한 차와 함께 건강을 챙겨보는 건 어떨까요?